宠物资讯注册
您好,欢迎光临宠物资讯
行业新闻
您现在的位置:宠物资讯 > 宠物酒店 > 正文
国医大师张志远的养生秘笈

国医大师张志远的养生秘笈

-->-->-->-->国医大师张志远的养生秘笈国医大师张志远的养生秘笈国医大师张志远以98岁高龄离我们而去,他毕生献身于中医药事业,从医从教70余年,医术精湛,治学严谨,勤勤恳恳,八十多岁高龄仍能骑自行车。 国医大师以98岁高龄离我们而去,他毕生献身于药事业,从医从教70余年,医术精湛,治学严谨,勤勤恳恳,八十多岁高龄仍能骑自行车;脱稿讲课一上午中间仅休息15分钟,去年秋天还曾扶杖步行去门诊上班,身形的矫健和精力充沛的状态是很多年轻人无所匹及的。 少私寡欲,淡泊名利张志远从未认为自己有什么秘笈。

在张志远生前也有许多人询问其养生之道,但张志远只是淡淡地回答,遵循自然规律而已。 就如同做人、做学问一样,张志远从未宣扬过自己的所学、所得或成就,实际上,这就是最宝贵的养生秘笈。

少私寡欲,淡泊名利,是一种难得的心态,是张志远做人的原则,也是养生的最高境界。

“人为财死,鸟为食亡”“雁过留声,人过留名”是一般人过不去的坎。

重利必为利所困,贪利必为利所伤,重名必为名所困,求名必为名所伤。 张志远说,走过了世纪人生,回过头来看看,许多人利欲熏心、利令智昏、虚伪欺骗、贪污盗窃、贪赃枉法等无所不用其极,最后身体遭殃、名利两空,必然是自酿苦酒、自遗其咎、自掘坟墓。 因此,常常告诫后学,一定要把住名利这条红线,不能走偏,静心超然,则守得一分宁静;少私寡欲,则保得一生平安。 张志远的一生,经历了许多的大风大浪,但都能宠辱不惊、处事不乱,尤其在物欲横流的年代,无名利之累,能将一生所学习、积累的知识和经验毫无保留地传下来,这是对社会的贡献,也成就了一位大学问家、一位大德之人、一位得道者。

流水不腐,户枢不蠹张志远常说,生命在于运动,人活着就要动,这是自然规律。

回顾张志远走过的世纪人生,张志远一辈子的爱好是读书,晋代皇甫谧是古代好读书者的代表,有“书淫”之称,也可以用来形容张志远了。 除了埋头读书、钻研学问之外,就是尽量抽出时间去做运动。

一直到张志远晚期,身体已经很虚弱了,除了睡眠时间外,他都很少躺一躺,张志远说,如果躺下来生命就很快完了。

张志远特别推崇《备急千金要方》记载的导引术。

导引术既属健身术,亦是体育疗法。

其历史悠久,早在《庄子·刻意》就载有“熊经鸟申,为寿而已。 ”湖南长沙马王堆出土的帛画曾绘有四十四个男女运动的多形姿态,为现存较古的《导引图》,后汉尚据《吕氏春秋·尽数》“流水不腐,户枢不蠹”的道理,提出“动摇则谷气全消,血脉流通,病不得生”之说,创制了“五禽戏”,收到了理想效果。 唐代虽然吸取了其中不少经验,修改了“彭祖”的导引术,但在相当程度上受佛、道两家的影响,并结合个人心得,形成自己的一派,涵古茹今,切合实用,其主要特点是,内养一口气,外练筋骨皮,行之日久,能获得良效。

据孙思邈讲,凡“调气”之法,应在上午进行,因夜半至日中元气上升处于阳旺之际,过了日中到夜半则进入气乏阴盛阶段。

最适宜的操作阶段是黎明起床之前。 1963年张志远开始学习此法,初未见效益,反而觉得繁琐,有厌烦情绪,一个月后感到身体舒适,走路步履格外轻松,比较明显的效果是,高血压症状大为好转,其次是长期慢性腹泻消失。

80年代以来,张志远在此基础上,汲取众家之长,丰富这一健身法,仿照打太极拳的思路,移到室外练习,不仅效果显著提高,而且治疗的范围扩大了。

最后固定为“导引体操十五式”,具有促进气血循环,活泼四肢百骸,能疏滞、散瘀,利于新陈代谢,且能鼓舞全身阳气,增强生机,正气旺盛,则“邪不可干”,防治衰老,益寿延年。

本导引体操对防治高血压、神经衰弱、冠心病、胃肠功能紊乱、消化不良、习惯性便秘具有较理想的效果,其他如肥胖病、坐骨神经痛、关节炎、更年期综合征、手足麻木、原因不明的运动疾患也有作用。

清淡,养身为本《素问·脏气法时论》云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。 ”张志远认为,一般来说,食物应该多样化,主食以谷类为主;多吃蔬菜;经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。

只有这样才能保证饮食中的糖、蛋白质、脂肪等营养素满足人体基本的需要。 张志远更强调清淡饮食,即遵循“多清淡,少厚味”的原则,孙思邈曾说“善养性者常须少食肉”,张志远平时很少进食肉类,这样可以有效减少身体的负担,即便是在病重时,他也没有进食高蛋白、高脂肪的营养品;强调饮食要有常,尤其反对暴饮暴食,特别是去宾馆、酒店大吃大喝,如果只顾满足口欲,极易引起脂肪肝、高血压、高脂血、动脉硬化、冠心病、糖尿病及胆石症等疾病。 张志远一生都很少去酒店吃大餐,既节约时间,又能做到饮食有节;既可以避免伤害身体,又能保持头脑清醒灵活,能使五脏六腑得到充分营养又延缓器官的老化,达到气血旺盛、抗衰延年之目的。

这一经验在当今西方文化兴盛、国人不良饮食习惯风行之时,尤其值得我们学习借鉴。

《太上老君养生诀》曾云:“且夫善养生者,要当先除六害,然后可以保性命,延驻百年。

何者是也?一者薄名利,二者禁声色,三者廉货财,四者损滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉。

去此六者,则修生之道无不成耳。

”张志远推崇此言并身体力行,此言或许是张志远验证了的养生秘笈。 专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)本页关键字:。

上一篇:国融融泰灵活配置混合C(006602)基金经理

下一篇:机器人写诗,该“赞”还是“怼”

煤化工

产品中心|新闻中心| 访客留言| 人才招聘| 网站地图 | 联系我们宠物资讯提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系.
Copyright (C) 2006-2019 宠物资讯www.338063.com All Rights Reserved